Как повысить мужское либидо

Понятие мужского либидо часто путают с потенцией. Это в корне ошибочное заблуждение. Потенция – это возможность мужчины к свершению полового акта, либидо же – половое влечение, инстинкт. Оба эти понятия тесно связаны друг с другом. Современный ритм жизни приводит к снижению либидо. Чтобы выяснить, как повысить мужское либидо до нормального уровня, нужно сначала разобраться с причинами снижения влечения.

Основные причины снижения либидо у мужчин

Причин этому проявлению может быть несколько. Наиболее распространённые – проблемы на психологическом уровне. Затяжные депрессии, регулярные стрессовые ситуации, расстройства, неуверенность в себе, частые неудачи на сексуальном поприще – это косвенным образом сказывается на организме человека. Негативно влияет на мужское либидо и хроническая усталость, недостаток сна.

Низкий уровень тестостерона негативно сказывается на либидо. Это заметно после 25 лет, когда уровень гормонов начинает снижаться. В результате, в возрасте 40-45 лет у многих мужчин наблюдается андрогенный дефицит тестостерона. Регулярное употребление алкоголя, наркотических веществ может привести к снижению плотности яичек, что отрицательно сказывается на их функциях выработки сперматозоидов и тестостерона. Повышение мужского либидо тесно связано с ежедневным рационом. При скудном и нерегулярном питании, отсутствии должного количества витаминов, организм не сможет работать правильно.

Повышение мужского либидо

Чтобы повысить мужское либидо, лучше обратиться за помощью квалифицированного специалиста. Многие пробуют заниматься самолечением, чего делать категорически нельзя. Так как причин снижения либидо может быть несколько, то и способы восстановления уровня определяются индивидуально. Правильно диагностировать причину, назначить эффективное лечение может только опытный врач.

В любом случае, при нарушении либидо, необходимо воздержаться от употребления алкогольных напитков, особенно пива. В этом напитке содержится эстроген – женский половой гормон, аналогичный тестостерону. При регулярном употреблении пива появляется избыток эстрогена, в результате чего уровень тестостерона снижается, что пагубно сказывается на мужском либидо.

Снижение уровня либидо может наблюдаться в случае недостатка в организме цинка. Восполнить запас можно, принимая специальные препараты. Проводиться такое лечение должно под наблюдением специалиста. По необходимости врач может порекомендовать пересмотреть рацион питания. Важно также соблюдать правильный распорядок дня, не перегружать организм.